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Angeleitete Meditationen zum Download

Auf dieser Seite findest du die von mir gesprochenen Meditations-CDs mit einigen der angeleiteten Meditationen, die ich in meinen Meditationskursen und Seminaren unterrichte, als MP3-Audio-Download.

Du kannst dir von jeder Meditation eine Vorschau anhören und wenn sie dir gefällt kannst du diese dann bequem und sicher mit Paypal bestellen. Wenn du mehrere Meditationen bestellen möchtest, kannst du jede einzeln dem Warenkorb hinzufügen. Der Warenkorb befindet sich rechts in der Seitenleiste bzw. unten, wenn du ein Tablet oder Smartphone nutzt.

Du bekommst nach der Zahlung automatisch eine Email mit dem Download-Link zugeschickt und kannst die bestellte Meditation dann ganz einfach mit einem Klick als ZIP-Datei herunterladen und diese nach dem Entpacken mit deinem PC, Smartphone oder Tablet anhören...

Achtsamkeitsmeditation & Bodyscan

Achtsamkeitsmeditation & Bodyscan MP3 Download

Diese Meditation ist sehr gut für diejenigen geeignet, die mit dem Meditieren beginnen wollen. Sie hilft dir dabei im gegenwärtigen Moment anzukommen und zu entspannen.

Während des Bodyscans gehst du Schritt für Schritt in Gedanken durch deinen ganzen Körper. Dabei wird jede Körperregion achtsam und aufmerksam betrachtet.

Dadurch entsteht Klarheit im Geist und durch ein gesteigertes Körperbewusstsein lernst du, mehr auf die Bedürfnisse deines Körpers zu achten.

Diese Meditation unterstützt dich dabei zu entspannen, Stress abzubauen, auf die Warnsignale deines Körpers zu hören und so gesünder zu leben.

Du kannst diese Meditation immer ausführen, wenn du dich gestresst und abgespannt fühlst, wenn du z.B. nach der Arbeit nach Hause kommst.

Inhalt: Achtsamkeitsmeditation & Bodyscan (MP3-Audiodateien/Länge: 19:56 Min.)

Preis: 10.- Euro

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Licht & Atemmeditation

Atem & Lichtmeditation

Diese Meditation, die auch für Beginner geeignet ist, hilft dir, deinen Geist über den Atem zu harmonisieren. Sie fördert geistige Ausgeglichenheit und füllt deinen Körper mit neuer Energie. 

Am besten übst du diese Meditation früh am Morgen zur Morgendämmerung wenn der Energiegehalt in der Luft am höchsten ist.

Natürlich kannst du diese Meditation zu jeder Tageszeit und an jedem Ort üben, z.B. im Büro, im Park und auch in Bus oder Bahn.

Inhalt: Licht & Atemmeditation (MP3-Audiodateien/Länge: 24:04 Min.)

Preis: 8.- Euro

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TONGLEN-MEDITATION

Tonglen Meditation Hamburg

Diese Meditation öffnet dein Herz und heilt seelische Verletzungen. Du entwickelst Liebe und Mitgefühl, dualistische Wahrnehmung löst sich auf und du erfährst Verbundenheit mit anderen und ein Bewusstsein der Einheit.

"Tonglen" kommt aus dem Tibetischen und bedeutet "Geben und Nehmen" oder auch "Aussenden und Annehmen". Es handelt sich um einen Übungsweg, der zu innerem Frieden führt, in dem er jede Situation des Alltags mit in die Meditation miteinbezieht.

Tonglen kann jederzeit und überall geübt werden, nicht nur auf dem Meditationskissen.

Inhalt:

  • Tonglen-Meditation (MP3-Audiodateien/Länge: 35:15 Min.)
  • Meditationstext als PDF und Bild als JPG 

Das Inhaltsverzeichnis kannst du hier als PDF herunterladen...

Preis: 12.- Euro

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Tibetisch-buddhistische Meditationen:

MEDITATION DES GROSSEN MITGEFÜHLS

Tschenresi-Meditation mit Anleitung

Diese Meditation wird auch Tschenresi-Meditation genannt. Sie hilft dir, seelische Verletzungen und Schmerzen durch die Kraft des Mitgefühls zu heilen.

Ich gehe mit dir Schritt für Schritt durch die einzelnen Stufen dieser wertvollen Meditation. Du folgst einfach meiner Anleitung. 

Das Mantra des Großen Mitfühlenden lautet: OM MANI PEME HUNG.

Inhalt:

  • Meditation mit dem Buddha des Mitgefühls (MP3-Audiodateien/Länge: 35:22 Min.)
  • Meditationstext als PDF und Bild als JPG

Das Inhaltsverzeichnis kannst du hier als PDF herunterladen...

Preis: 10.- Euro

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MEDITATION DER GRÜNEN TARA

Grüne Tara-Meditation mit AnleitungDiese Meditation hilft dir, Ängste, Sorgen, mentalen und körperlichen Stress aufzulösen und sie trägt dazu bei, dass deine Beziehungen sich verbessern.

Außerdem lösen sich Schwierigkeiten und negatives Karma auf, sodass deine Wünsche in Erfüllung gehen können. 

Das Mantra der Tara lautet: OM TARE TUTTARE TURE SOHA.

 Inhalt:

  • Meditation der Grünen Tara (MP3-Audiodateien/Länge: 35:12 Min) 
  • Meditationstext als PDF und Bild als JPG

Das Inhaltsverzeichnis kannst du hier als PDF herunterladen...

Preis: 10.- Euro

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MEDITATION DER WEISSEN TARA

Weiße Tara-Meditation

Diese Meditation hilft dir, Ängste vor dem Tod sowie das Karma, das zu einem vorzeitigem Tod führt, aufzulösen. 

Außerdem unterstützt sie dich, körperliche und seelische Gesundheit zu erlangen und trägt dazu bei, dass sich Negativität auflöst, sich Positive Kraft vermehrt. Sie führt so zu einem langen Leben und dazu, dass Wünsche sich erfüllen.

Das erweiterte Mantra der Weißen Tara lautet: OM TARE TUTTARE TURE MAMA AYUR JNANA PUNYE PUKTIM KURU SOHA. 

Inhalt:

  • Meditation der Weißen Tara (MP3-Audiodateien/Länge: 56:03 Min.)
  • Meditationstext als PDF und Bild als JPG

Das Inhaltsverzeichnis kannst du hier als PDF herunterladen...

Preis: 10.- Euro

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MEDITATION DES MEDIZINBUDDHA

Die Medizinbuddha-Meditation

Diese Meditation aktiviert die heilenden Kräfte in deinem Bewusstsein und löst Karma und Ursachen von körperlichen sowie psychischen Erkrankungen und Leiden auf geistiger Ebene auf.

Du kannst diese Meditation als Unterstüzung deines Heilungsprozess und zusätzlich zu medizinischen Maßnahmen nutzen. Sie ersetzt natürlich nicht die Konsultation eines Arztes.

Das Mantra des Medizinbuddha lautet: TEYATA OM BEKANDZE BEKANDZE MAHA BEKANDZE RANDZA SAMUTGATE SOHA.

 Inhalt:

  • Meditation des Medizinbuddha (MP3-Audiodateien/Länge: 30:33 Min.)
  • Meditationstext als PDF und Bild als JPG

Preis: 10.- Euro

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MEDITATION DES GRENZENLOSEN LICHTS 

Buddha des Grenzenlosen Lichts - Amitabha

Diese Meditation des Buddha des Grenzenlosen Lichts (Sanskrit: Amitabha) wird als Vorbereitung auf den eigenen Tod oder auch für Verstorbene praktiziert.

Sie ist auch sehr wichtig, um sich auf die Praxis der Bewusstseinsübertragung (tibetisch: Phowa) vorzubereiten.

Das Mantra des Amitabha-Buddha lautet: OM AMI DEWA HRI.

Inhalt: 

  • Meditation des Grenzelosen Lichts (MP3-Audiodateien/Länge: 51:31 Min.)
  • Meditationstext als PDF und Bild als JPG

Preis: 10.- Euro

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GRATIS-DOWNLOADS

Meditationstexte & Handouts - Seminarunterlagen

Hier kannst du einige der Texte, die ich in meinen Meditationskursen und Seminaren benutze, und einige MP3s kostenlos herunterladen. mehr...