Meditation • Seminare • Meditationskurse • Hamburg
Ich biete Meditationsseminare und Meditationskurse in Hamburg und anderorts an.
In meinen Meditationsseminaren Meditationskursen vermittle ich das Wissen und die Meditationstechniken, die ich seit meinem 20. Lebensjahr in Indien, Nepal und Taiwan bei tibetisch-buddhistischen Meistern erlernt habe.
Unter der Anleitung dieser erfahrenen Meditationslehrer habe ich mehrere Meditationsklausuren gemacht und wurde schließlich autorisiert, die erlernten Meditationstechniken weiterzugeben und zu unterrichten.
Dadurch, dass ich nun bereits mehr als 7 Jahre in Taiwan lebe, fließen aber auch Elemente aus dem Tai-Chi und dem Zen-Buddhismus in meine Seminare mit ein.
Du erfährst, wie du mit buddhistischer Meditation und Achtsamkeit Stress, Ängste und negative Emotionen sowie seelische Verletzungen transformieren und heilen kannst.
Die buddhistische Meditation beinhaltet verschiedenste Techniken wie z.B. die Meditation der Geistesruhe (Sanskrit: Shamata), der Einsicht (Vipashana) , Atem- und Achtsamkeitsmeditation, und auch Tschenresi- und Tara-Meditation sowie Tonglen-Meditation.
Immer wenn ich in Deutschland bin, biete ich Seminare und Meditationskurse zu verschieden Themen an.
Einführung tibetisch-buddhistische Meditation (Online-Kurs)
Online-Meditationskurs zum Einstieg in die tibetisch-buddhistische Meditation.
Du erfährst alles, was du wissen musst, um mit dem Meditieren beginnen zu können.
Wir werden verschiedene Meditationstechniken aus dem tibetischen Buddhismus gemeinsam erlernen und üben.
Insbesondere üben wir die Meditation des Buddhas des Mitgefühls (tibetisch: Tschenresi), und die Meditation des "Gebens und Annehmens" (tibetisch: Tonglen), eine spezielle Technik aus dem tibetischen Buddhismus, die unabhängig von Glaube und Konfession geübt werden kann.
Durch Tonglen-Meditation lernst du, wie du sowohl körperliche als auch seelische Schmerzen und Leiden in Verbindung mit dem Atem und einer simplen aber dennoch äußerst wirksamen Visualization auflösen kannst.
Bei Interesse melde dich bei mir: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Buddhistisches Zentrum Hamburg-West
Meditation in Hamburg & Offene Meditationsgruppe
Die OFFENE MEDITATIONSGRUPPE findet Mittwochs - immer wenn ich in Hamburg bin - statt. Du kannst flexibel teilnehmen - immer wenn du Zeit und Lust hast.
Die Meditationsgruppe hat gleichzeitig den Charakter eines Meditationskurses, da ich fortlaufend verschiedene Themen aus dem tibetischen Buddhismus erläutere.
In der offenen Meditationsgruppe leite ich verschiedene Meditationen an, die dir helfen, ein offenes Herz zu entwickeln, negative Emotionen und Schwierigkeiten im Alltag aufzulösen wie z.B. die Meditation des Mitgefühls (tibetisch: Tschenresi-Meditation), Achtsamkeitsmeditation sowie Atem- und Tonglen-Meditation und andere, die wir dann jedes Mal gemeinsam praktizieren.
Außerdem erläutere ich jedes Mal ein Thema aus dem tibetischen Buddhismus sowie einen oder mehrere Punkte der 59 Losungen des Sieben-Punkte-Geistestrainings.
Die 59 Losungen sind wertvolle alte tibetische Weisheiten, die dir helfen, alle Schwierigkeiten und widrigen Umstände im Leben in den Weg des Erwachens umzuwandeln.
Du bist herzlich eingeladen, in der Meditationsgruppe teilzunehmen oder einfach Mal hineinzuschnuppern!
Alle Meditationen können unabhängig von Glaube und Konfession geübt werden und sind für alle geeignet, die mit dem Meditieren beginnen möchten.
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Einführung in die buddhistische Meditation
Wenn du mit dem Meditieren beginnen möchtest, ist es gut eine grundlegende Einführung in die Meditation zu erhalten.
Ich biete häufiger Einführungsseminare zum Einstieg in die Meditation an. (Dauer 3 Stunden). Bei Interesse melde dich bei mir!
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Zen-Meditation mit Teezeremonie
Samstags von 15 bis 16 Uhr - immer wenn ich in Hamburg bin - üben wir uns gemeinsam in Zen-Meditation wie ich sie in Taiwan erlernt habe. Dazu gehört z.B. die Meditation auf den Atem und andere Achtsamkeitsmeditationen. Egal welcher Konfession du angehörst, diese Meditationen können definitiv von allen geübt werden.
Danach von 16 bis 17 Uhr biete ich taiwanische Tee-Zeremonie an, die auch mit dem Zen-Buddhismus verbunden ist und in Taiwan auch als Kungfu-Tee bekannt ist. Warum sie so genannt wird erfährst du beim Teetrinken.
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Meditationskurse für Kinder & Judendliche
Meditation für Kinder und Jugendliche mit einfachen Atemübungen, Visualisierungen und Mantrasingen im Einzelunterricht oder auch in kleinen Gruppen.
Durch Meditation können Kinder besser mit Schulstress umgehen, besser entspannen, es entsteht mehr psychische Stabilität und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert sich.
Mit Anmeldung können auch Schulklassen in das buddhistische Zentrum Hamburg-West kommen, um den Buddhismus praxisnah kennenzulernen. [mehr]
Vorträge mit Gastreferenten und tibetischen Rinpoches
Es finden regelmäßig Vorträge und Seminare auch mit tibetischen Lamas und Rinpoches sowie anderen Gastreferenten statt.
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Phowa & Bewusstes Sterben
Ab und an biete ich ein Tagesseminar zum Thema "Phowa & Bewusstes Sterben" an.
Ziel des Seminars ist es, Ängste bezüglich des eigenen Todes abzubauen bzw. zu überwinden und darüber hinaus eine vertrauensvolle Zuversicht zu entwickeln, um angstfrei leben zu können.
Phowa ist eine tibetisch-buddhistische Meditationstechnik, bei der man als Vorbereitung auf dein eigenen Tod lernt, bewusst zu sterben.
Mehr zu diesem Thema erfährst du in meinen Einführungen zur buddhistischen Meditation. Um an diesem Seminar teilnehmen zu können ist es notwendig vorher an einem Einführungsseminar teilgenommen zu haben. Bei Interesse melde dich bitte bei mir!
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Buddhistisches Zentrum • Hamburg West
Adresse: Waitzstr. 64, 22607 Hamburg; Souterrain (Eingang/Einfahrt im Rilkeweg)
Wegbeschreibung: Mit der S-Bahn S1/11 oder dem Bus 186 bis Hamburg-Othmarschen. Dann sind es noch ca. 8 Geh-Minuten.
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! • Telefon: 040 - 609 418 280
Ausbildung zum Meditationslehrer
In meinen Meditationsseminaren Meditationskursen vermittle ich das Wissen und die Meditationstechniken, die ich seit meinem 20. Lebensjahr in Indien und Nepal und Taiwan bei tibetisch-buddhistischen Meistern wie Kyabje Tenga Rinpoche, H.E. Garchen Rinpoche, Khenpo Kalsang Rinpoche und Khen Rinpoche Pema Chöphel erlernt habe.
Tenga Rinpoche
Tenga Rinpoche ist einer der besondersten Menschen, denen ich jemals begegnet bin. Er war eine unglaubliche Inspiration. Jeder, der ihm begegnete, fühlte sich unmittelbar in seiner Präsenz und von der ihm ausgehenden Wärme und Güte gesegnet.
Über zwölf Jahre hinweg konnte ich mit ihm studieren und von ihm lernen. Am 30.3.2012 verließ er diese Welt. Ich werde für immer dankbar sein, dass ich einem so hoch verwirklichten Meister begegnen durfte und soviel von ihm lernen durfte.
mit Garchen Triptul Rinpoche
Auch hatte ich die Gelegenheit, an etlichen Retreats (Meditationsklausuren) in Taiwan unter der Leitung seiner Eminenz Garchen Rinpoche teilnehmen zu dürfen. Garchen Rinpoche kam über viele Jahre hinweg jährlich für mehrere Monate nach Taiwan, wo er immer wieder kostbare Unterweisungen zu Bodhichitta und anderen Meditatiospraktiken wie z.B.d Meditation des Grenszenlosen Lichts (Amitabha), Vajrakilaya und Yamantaka erläuterte und anschließend in Zurückziehung mit uns gemeinsam praktizierte.
mit Khenpo Kalsang Rinpoche
Khenpo Kalsang Rinpoche ist mein ganz besonderer Freund. Wir kennen uns aus vergangenen Leben - wie er stets betonte. Ich habe ihn regelmäßig in Kathmandu (Nepal) besucht und dort wertvolle Unterweisungen und Intstruktionen zu verschiedenen Meditationen erhalten dürfen. Khenpo Kalsang hat uns, immer wenn er in Deutschland war, auch in Hamburg besucht und wertvolle Unterweisungen gegeben.
mit Khen Rinpoche Pema Chöphel
Unter der Anleitung dieser erfahrenen Meditationslehrer habe ich mehrere Meditationsklausuren gemacht und wurde schließlich autorisiert, die erlernten Meditationstechniken weiter zu geben und zu unterrichten.
mit Sifu Gong
Meine Frau RayIng und ich mit einem der größten Taichi-Meister Taiwans: Sifu Gong. Ich bin äußerst dankbar, die Gelegenheit zu haben, mit einem so realisierten Qi-Meister studieren zu können.
Der Nutzen von Meditation
Mittlerweile ist es auch wissenschaftlich bewiesen: Meditation hat einen enormen positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele. Durch Meditation können wir lernen, unseren Geist zu beruhigen und zu entspannen. So können Stress und Spannungen abgebaut werden.
Vorteile von Meditation für Körper, Geist und Seele
Studien zeigen, dass Meditation auf der körperlichen Ebene die Qualität des Schlafs verbessert, den Blutdruck senkt, das Immunsystem stärkt und sogar das Schmerzempfinden vermindert.
Auf geistiger Ebene führt die Meditation dazu, dass Frieden entsteht und Sorgen, quälende Gedanken und Probleme uns immer weniger berühren. Durch regelmäßige Meditation erhöht sich außerdem die Konzentrationsfähigkeit.
Auf seelischer Ebene führt Meditation dazu, dass negative Emotionen und Gemütszustände abnehmen. In gleichem Maße kommt unsere wahre, göttliche Natur immer mehr zum Vorschein: Weisheit, Liebe und Mitgefühl nehmen zu.
Wer kann meditieren lernen?
Die Tibeter z.B. haben für Meditation das Wort "gom", was "sich an etwas gewöhnen" bedeutet. Das heißt, jeder kann meditieren lernen. Die meisten sind es nur nicht gewohnt!
Infolgedessen ist der eigene Geist aufgewühlt und es treten teils starke Emotionen wie Wut, Ärger, Gier, Neid, Eifersucht und Angst etc. auf. Je nach Intensität werden diese als sehr leidvoll erfahren und wir fühlen uns gestresst oder ausgebrannt.
In der Meditation geht es darum, alle leidbringeden Geisteszustände zu überwinden und einen Zustand höchster Freude zu erlangen.
Durch Meditation wird dein Bewusstsein grenzenlos
Im Bewusstsein gibt es nichts Festes oder Greifbares. Durch die Erkenntnis, dass das eigene Bewusstsein grenzenlos ist und tatsächlich durch nichts beeinträchtigt werden kann, entsteht ein Gefühl der Sicherheit und Freude.
Die Grundlage für Meditation ist, sich seiner Ausgangsposition bewusst zu werden: Wir leben in einer Welt, in der sich alles wandelt. In der Tat gibt es bei näherem Hinschauen nichts, was sich nicht verändert oder immer gleich bleiben würde.
Wenn wir unsere eigene wahre Natur erfahren, die unberührt von allen sich wandelnden Erscheinungen ist, erkennen wir, dass unser wirkliches Wesen grenzenlos und unzerstörbar ist, nicht sterben kann und selbst über den Tod hinaus existiert.
Diese Erkenntnis wird als höchste Freude erlebt und es entsteht großes Mitgefühl für die Lebewesen, die dieses noch nicht erkannt haben.
Einführung in die Meditation
Im folgenden Video, das ich in Lumbini, dem Geburtsort des Buddha, aufgenommen habe, gebe ich eine kurze Einführung in die Meditation ...
Das Leben des Buddha und astrologische Zyklen
Und hier ein kurzes Video, ebenfalls aus Lumbini, über das Leben des Buddha und astrologische Zyklen...
Weitere Informationen über Meditation
findest du in meinem Blog in der Kategorie "Buddhismus & Meditation".