Während der 9 Jahre, die ich in Taiwan gelebt habe, habe ich eine intensive Tai-Chi-Ausbildung erhalten. Dieses Wissen und meine Erfahrungen über Tai-Chi gebe ich nun hier im Westen weiter.

Die Praxis des Tai-Chi fördert Entspannung, stärkt Körper und Geist und verbessert die allgemeine Gesundheit. Darüber hinaus wird dir Tai-Chi dabei helfen, Stress und Spannungen abzubauen und dein inneres Gleichgewicht bzw. deine Mitte wiederzufinden.

Das Konzept des „Tai Chi“ hat seinen Ursprung in der alten chinesischen Philosophie des Yin und Yang, die die wechselseitige Ergänzung und Verbindung zwischen Menschen und Dingen darstellt. Alles auf der Welt, einschließlich uns selbst, muss ein Gleichgewicht von Yin und Yang aufweisen, um die Mitte zu finden.

Das Tai Chi-Symbol, eine S-förmige Darstellung in Schwarz und Weiß, repräsentiert das sich gegenseitig verstärkende und untrennbare Zusammenspiel von Yin und Yang. Wo Yin ist, findet sich auch Yang, und umgekehrt. Nur durch das Gleichgewicht von Yin und Yang können wir ein gesundes Leben führen. Dieses Prinzip ist auch das Gesetz der harmonischen Energie im Universum.

In der westlichen Tradition besteht die gesamte Welt aus vier Grundelementen: Luft, Feuer, Erde und Wasser. Alles, was existiert, einschließlich unser Körper, hat seine eigene Energie und Schwingung.

Wenn die vier Elemente im Körper aus dem Gleichgewicht geraten, beeinträchtigt dies die Stabilität von Körper, Geist und Seele und kann auch zu körperlichen und geistigen Problemen führen. Wenn die vier Elemente harmonisch sein sollen, ist es am wichtigsten, zunächst Yin und Yang in Einklang zu bringen.

Daher ist die Harmonie von Yin und Yang von entscheidender Bedeutung für unsere Gesundheit.

Tai-Chi vereint innere Arbeit (Nei-Gong), Philosophie, Geisteskultivierung, Gesundheitserhaltung und Kampfkunst in einem.

Im Tai-Chi lernen wir, das „Qi“ (Lebensenergie) im Körper durch geistige Intention zu lenken. Gleichzeitig fördern langsame und sanfte Bewegungen einen Zustand tiefer Entspannung für Körper und Geist.

Dabei wird gleichzeitig die innere Wahrnehmung und bewusste Atmung betont. Praktizierende bewegen sich auf elegante und sanfte Weise, streben danach, das Yin und Yang von Geist, Körper und Seele zu integrieren und dadurch natürliche und gesunde Ergebnisse zu erzielen.

Tai Chi wird oft als eine Form der dynamischen Meditation angesehen, die es dem Einzelnen ermöglicht, in einen Zustand konzentrierter Ruhe und höherer Selbstwahrnehmung zu gelangen. Es fördert Achtsamkeit, Konzentration und tiefe Entspannung, fördert ein Gefühl der inneren Ruhe und reduziert Stress.

Der Zweck des Erlernen von Tai-Chi besteht nicht in der direkten Konfrontation mit Kräften oder darin, den Gegner zu besiegen. Der Schlüssel liegt darin, starke Kräfte zu neutralisieren bzw. aufzulösen, sich selbst stabil zu halten, Gewalt mit Sanftheit zu begegnen und Starrheit durch das Fließende zu überwinden.

Alles in allem beinhaltet Tai Chi einen ganzheitlichen Fokus auf Gesundheit und Selbstkultivierung. Es kombiniert körperliche Bewegung, geistige Konzentration und spirituelle Erkundung, um auf vielfältige Weise Harmonie, Ausgeglichenheit und Glück zu fördern.

• Die stehende Meditation

• Der kleine und große Energiekreislauf

• Aktivierung von Chi bzw. Qi

• Die 37er-Form von Cheng Man-ch’ing

• Song Shen Wu Fa, die 5 Lockerungen

• Push Hands auf Deutsch „Schiebende Hände“ und Partnerübungen

• und vieles mehr!

mit Sifu Gong

Meine Frau Ray-Qiu und ich mit einem der größten Taichi-Meister Taiwans: Sifu Gong. Ich bin äußerst dankbar, die Gelegenheit zu haben, mit einem so realisierten Qi-Meister studieren zu können.